LV、BV、Mulberry、Miu Miu，名牌袋？我當然愛，不過平日最常用又最合用的還是tote bag，45rpm的tote bag，有兩種孭法，一長一短，是近期至愛。
ing都有出 $150,但我嫌太細了﹗ 
買雜誌送tote bag，抵到爛
BAPE $245
Zucca $225
Marc by Marc Jacobs $890
mercibeaucoup$480(還有紅色) LV、BV、Mulberry、Miu Miu，名牌袋？我當然愛，不過平日最常用又最合用的還是tote bag，45rpm的tote bag，有兩種孭法，一長一短，是近期至愛。 ing都有出 $150,但我嫌太細了﹗ 買雜誌送tote bag，抵到爛
Marc by Marc Jacobs $890 mercibeaucoup$480(還有紅色)
衛詩承認是她由香港經過日本羽田機場帶入境，她又透露由2008年4月開始食用海洛英，是從朋友身上得到的，交易方法是透過ATM櫃員機入錢，每個星期會買兩至三次，過去一年共吸食海洛英100至150次，今次帶入境的有16包，但出事後於下塌之新宿華盛頓酒店內，在其行李被搜出的只剩下11包共重1.83克的海洛英，衛詩向法官解釋在香港工作壓力太大，被香港傳媒與狗仔隊追訪，因此要尋求食用毒品來減壓，法官質問衛詩何以知道是毒品，何以在到入獄一刻才肯戒，衛詩承認在拘留期間健康地過，意識到不可再掂毒品。
阿Jill即是在過去一年,每隔三日食一次？毒癮好深，膽子亦很大，竟敢帶十多包海洛英出境﹗
阿Jill即是在過去一年,每隔三日食一次？毒癮好深，膽子亦很大，竟敢帶十多包海洛英出境﹗
年輕時，連續通宵兩個晚上，翌日依然精神充沛，體力完全不受影響，凌晨三、四時才上床睡覺是平常不過的事，不過近年卻發覺身體越來越差，水腫問題越見嚴重，每次看中醫或去按摩，也說我其實不算太胖，只是水腫問題，脾、肝也弱，這正是長期夜瞓所積累成的問題，無論睡多久仍然全身疲累，再加上，可能真的是年紀關係，已不能睡至日上三竿，「補睡」更是絕對無可能的事，怎也無法再度進入夢鄉，真的深深體會「年紀大機器壞」這句說話，近年不停提醒自己要早睡早起。
除了身體不好，更恐佈的是導致肥胖﹗朋友們，戒吃、食減肥藥也未必能減肥成功呀，何況食藥傷肝，要減肥，早點找周公才是上策﹗
轉載自「蘋果日報」：
衞 生 防 護 中 心 調 查 12.5% 成 年 人 失 眠
睡 眠 不 足 五 成 人 超 重
港 人 失 眠 問 題 有 惡 化 趨 勢 ， 衞 生 防 護 中 心 最 新 調 查 顯 示 ， 12.5% 成 年 人 受 失 眠 困 擾 ， 比 率 較 10 年 前 上 升 。 有 精 神 科 醫 生 指 ， 除 了 近 期 的 經 濟 壓 力 外 ， 遲 睡 、 經 常 深 夜 睇 波 及 日 夜 顛 倒 等 因 素 ， 都 是 導 致 越 來 越 多 人 失 眠 的 主 因 。 失 眠 不 但 難 受 ， 更 會 令 人 發 胖 ， 有 近 五 成 睡 眠 不 足 的 人 士 體 重 超 標 ， 一 成 半 人 有 大 肚 腩 。
衞 生 防 護 中 心 新 一 期 《 非 傳 染 病 直 擊 》 公 佈 一 項 於 去 年 4 至 5 月 進 行 的 調 查 ， 逾 2,000 名 18 至 64 歲 受 訪 者 ， 有 12.5% 人 在 受 訪 前 30 日 內 ， 每 星 期 三 次 或 以 上 出 現 入 睡 困 難 ， 較 10 年 前 的 11.9% 略 增 。 若 以 人 口 比 率 推 算 ， 本 港 估 計 約 有 60 萬 名 18 至 64 歲 人 士 夜 夜 難 眠 。 調 查 又 顯 示 ， 無 法 熟 睡 或 間 歇 性 乍 醒 症 狀 的 受 訪 者 比 率 ， 也 由 98 年 的 6.9% 上 升 至 去 年 的 12% ， 出 現 經 常 太 早 睡 醒 症 狀 的 比 率 更 由 4% 上 升 至 10.1% 。
7.2% 中 學 生 受 困 擾
離 婚 、 分 居 、 喪 偶 、 失 業 、 家 庭 主 婦 、 公 屋 居 民 、 經 常 吸 煙 及 飲 酒 等 人 士 都 是 失 眠 高 危 一 族 ， 女 士 較 男 士 容 易 受 失 眠 困 擾 。 另 一 項 在 中 學 進 行 的 調 查 則 發 現 ， 約 1,600 受 訪 的 中 學 生 ， 也 有 7.2% 人 有 入 睡 困 難 問 題 。 失 眠 除 會 嚴 重 影 響 工 作 及 日 常 生 活 外 ， 更 會 增 加 肥 胖 風 險 。 該 中 心 一 項 訪 問 2,100 名 成 年 人 的 調 查 顯 示 ， 睡 眠 時 間 少 的 人 ， 超 重 及 大 肚 腩 的 比 率 也 較 高 ， 每 日 睡 眠 少 於 6 小 時 的 受 訪 者 ， 有 48.5% 體 重 超 標 ， 比 率 遠 高 於 睡 多 於 8 小 時 的 34.2% ； 睡 得 少 的 人 大 肚 腩 比 率 則 為 14.8% ， 高 於 睡 八 小 時 以 上 人 士 的 11.6% 。 中 心 指 ， 研 究 顯 示 睡 眠 不 足 的 人 ， 一 種 抑 制 胃 口 的 荷 爾 蒙 「 纖 體 素 」 會 下 降 ， 相 反 令 人 好 胃 口 的 「 胃 饑 素 」 則 上 升 ， 故 出 現 「 越 眼 瞓 越 想 食 」 的 情 況 ， 更 會 偏 向 進 食 薯 條 及 甜 點 等 高 能 量 食 品 。 精 神 科 專 科 醫 生 方 日 旭 指 ， 近 年 經 濟 環 境 「 大 上 大 落 」 引 發 的 壓 力 ， 或 是 導 致 港 人 失 眠 的 原 因 之 一 ， 加 上 很 多 人 有 越 來 越 遲 睡 的 習 慣 ， 「 好 多 人 夜 放 工 、 堅 持 深 夜 睇 波 、 要 輪 班 等 因 素 ， 令 到 瞓 覺 時 間 變 得 好 唔 穩 定 ， 都 會 增 加 失 眠 嘅 風 險 」 。 他 表 示 ， 曾 有 大 學 生 入 住 宿 舍 數 年 ， 習 慣 了 經 常 遲 睡 甚 至 通 宵 不 眠 ， 畢 業 後 便 難 以 適 應 需 早 起 的 返 工 生 活 ， 就 算 很 早 上 床 睡 覺 ， 也 眼 光 光 無 法 入 睡 ， 最 終 要 求 診 ， 透 過 逐 步 調 節 睡 眠 時 間 ， 才 能 改 善 失 眠 問 題 。
改 善 睡 眠 小 貼 士：
＊ 作 息 要 定 時 ， 即 使 假 期 也 要 維 持 在 固 定 時 間 睡 覺 及 起 床
＊ 養 成 運 動 習 慣 ， 但 要 避 免 在 睡 前 做 運 動 ＊ 不 要 吸 煙
＊ 避 免 飲 用 含 咖 啡 因 或 酒 精 飲 料
＊ 不 要 在 睡 覺 前 大 吃 大 喝
＊ 睡 前 浸 熱 水 浴 有 助 鬆 弛 身 心
＊ 保 持 睡 房 環 境 寧 靜 ， 不 要 放 置 電 視 或 電 腦 ＊ 睡 房 溫 度 要 調 校 適 中
除了身體不好，更恐佈的是導致肥胖﹗朋友們，戒吃、食減肥藥也未必能減肥成功呀，何況食藥傷肝，要減肥，早點找周公才是上策﹗
轉載自「蘋果日報」：
衞 生 防 護 中 心 調 查 12.5% 成 年 人 失 眠
睡 眠 不 足 五 成 人 超 重
港 人 失 眠 問 題 有 惡 化 趨 勢 ， 衞 生 防 護 中 心 最 新 調 查 顯 示 ， 12.5% 成 年 人 受 失 眠 困 擾 ， 比 率 較 10 年 前 上 升 。 有 精 神 科 醫 生 指 ， 除 了 近 期 的 經 濟 壓 力 外 ， 遲 睡 、 經 常 深 夜 睇 波 及 日 夜 顛 倒 等 因 素 ， 都 是 導 致 越 來 越 多 人 失 眠 的 主 因 。 失 眠 不 但 難 受 ， 更 會 令 人 發 胖 ， 有 近 五 成 睡 眠 不 足 的 人 士 體 重 超 標 ， 一 成 半 人 有 大 肚 腩 。
衞 生 防 護 中 心 新 一 期 《 非 傳 染 病 直 擊 》 公 佈 一 項 於 去 年 4 至 5 月 進 行 的 調 查 ， 逾 2,000 名 18 至 64 歲 受 訪 者 ， 有 12.5% 人 在 受 訪 前 30 日 內 ， 每 星 期 三 次 或 以 上 出 現 入 睡 困 難 ， 較 10 年 前 的 11.9% 略 增 。 若 以 人 口 比 率 推 算 ， 本 港 估 計 約 有 60 萬 名 18 至 64 歲 人 士 夜 夜 難 眠 。 調 查 又 顯 示 ， 無 法 熟 睡 或 間 歇 性 乍 醒 症 狀 的 受 訪 者 比 率 ， 也 由 98 年 的 6.9% 上 升 至 去 年 的 12% ， 出 現 經 常 太 早 睡 醒 症 狀 的 比 率 更 由 4% 上 升 至 10.1% 。
7.2% 中 學 生 受 困 擾
離 婚 、 分 居 、 喪 偶 、 失 業 、 家 庭 主 婦 、 公 屋 居 民 、 經 常 吸 煙 及 飲 酒 等 人 士 都 是 失 眠 高 危 一 族 ， 女 士 較 男 士 容 易 受 失 眠 困 擾 。 另 一 項 在 中 學 進 行 的 調 查 則 發 現 ， 約 1,600 受 訪 的 中 學 生 ， 也 有 7.2% 人 有 入 睡 困 難 問 題 。 失 眠 除 會 嚴 重 影 響 工 作 及 日 常 生 活 外 ， 更 會 增 加 肥 胖 風 險 。 該 中 心 一 項 訪 問 2,100 名 成 年 人 的 調 查 顯 示 ， 睡 眠 時 間 少 的 人 ， 超 重 及 大 肚 腩 的 比 率 也 較 高 ， 每 日 睡 眠 少 於 6 小 時 的 受 訪 者 ， 有 48.5% 體 重 超 標 ， 比 率 遠 高 於 睡 多 於 8 小 時 的 34.2% ； 睡 得 少 的 人 大 肚 腩 比 率 則 為 14.8% ， 高 於 睡 八 小 時 以 上 人 士 的 11.6% 。 中 心 指 ， 研 究 顯 示 睡 眠 不 足 的 人 ， 一 種 抑 制 胃 口 的 荷 爾 蒙 「 纖 體 素 」 會 下 降 ， 相 反 令 人 好 胃 口 的 「 胃 饑 素 」 則 上 升 ， 故 出 現 「 越 眼 瞓 越 想 食 」 的 情 況 ， 更 會 偏 向 進 食 薯 條 及 甜 點 等 高 能 量 食 品 。 精 神 科 專 科 醫 生 方 日 旭 指 ， 近 年 經 濟 環 境 「 大 上 大 落 」 引 發 的 壓 力 ， 或 是 導 致 港 人 失 眠 的 原 因 之 一 ， 加 上 很 多 人 有 越 來 越 遲 睡 的 習 慣 ， 「 好 多 人 夜 放 工 、 堅 持 深 夜 睇 波 、 要 輪 班 等 因 素 ， 令 到 瞓 覺 時 間 變 得 好 唔 穩 定 ， 都 會 增 加 失 眠 嘅 風 險 」 。 他 表 示 ， 曾 有 大 學 生 入 住 宿 舍 數 年 ， 習 慣 了 經 常 遲 睡 甚 至 通 宵 不 眠 ， 畢 業 後 便 難 以 適 應 需 早 起 的 返 工 生 活 ， 就 算 很 早 上 床 睡 覺 ， 也 眼 光 光 無 法 入 睡 ， 最 終 要 求 診 ， 透 過 逐 步 調 節 睡 眠 時 間 ， 才 能 改 善 失 眠 問 題 。
改 善 睡 眠 小 貼 士：
＊ 作 息 要 定 時 ， 即 使 假 期 也 要 維 持 在 固 定 時 間 睡 覺 及 起 床
＊ 養 成 運 動 習 慣 ， 但 要 避 免 在 睡 前 做 運 動 ＊ 不 要 吸 煙
＊ 避 免 飲 用 含 咖 啡 因 或 酒 精 飲 料
＊ 不 要 在 睡 覺 前 大 吃 大 喝
＊ 睡 前 浸 熱 水 浴 有 助 鬆 弛 身 心
＊ 保 持 睡 房 環 境 寧 靜 ， 不 要 放 置 電 視 或 電 腦 ＊ 睡 房 溫 度 要 調 校 適 中
訂閱：
意見 (Atom)
